|
Руководство
по FreeFly
(Опубликовано с любезного разрешения команды Babylon.
Надеемся, что руководство поможет Вам при выполнении прыжков по этой дисциплине.
Перевод этого документа подготовлен www.profreefly.ru
)
Cenre de Paracaigudisme Costa Brava/Babylon S.L. МАРТ 2002 ©
Содержание
Введение
Правила безопасности в freefly
Парашют
Высотомер и шлем
Одежда
Подвеска
При отделение
В свободном падении
Разбежка и открытие
ГЛАВА I: Учимся летать "Head Up" ( "головой вверх")
1.1 Поза "шар" (положение "спиной вниз")
1.2 Поза "Head Up" при отделениии и в свободном падении
1.3 Упражнения "Head Up"
ГЛАВА II: Учимся трэкингу
2.1 Трэкинг "на животе" и "на спине"
ГЛАВА III: Учимся летать "Head Down" ( "головой вниз")
1.1 Поза "Head Down" при отделениии и в свободном падении
1.2 Упражнения "Head Down"
Обязательная базовая подготовка (ОБП) по freefly
Цели и задачи ОБП
Критерии оценки
Процедура регистрации (?) в freefly
Руководство по freefly
Введение
Под Freefly понимается обучение полету тела в разноообразных позах - Head Up, Head Down, трэкинг и по диагональным траекториям. Для достижения этого необходимо хорошее понимание аэродинамики тела в
freefly.
Начинающий фрифлаер должен приобрести опыт полета при направлениях потока отличных от привычного "в живот". Полезно экспериментировать с направлением потока вдоль различных осей тела.
Хорошим стартом может быть выполнение из положения "животом вниз" переднего и заднего сальто а также "бочек" с возвращением в исходное положение. Рекомендуется также овладеть навыками работы в формациях. Последнее не обязательно для фрифлая, однако безусловно полезно для овладения общими навыками полета.
Обучаться фрифлаю можно самостоятельно, но самый быстрый и самый безопасный путь достижения прогресса - прыгать вместе с опытным квалифицированным инструктором. Можно чередовать прыжки в одиночку с прыжками с инструктором. Таким образом вы будете закреплять пройденное прежде чем сделать следующий шаг в обучении.
Правила безопасности во фрифлае
На дропзоне, где вы собираетесь прыгать, обязательно получите полный инструктаж по безопасности от квалифицированного инструктора.
Парашют
Ваш ранец должен отвечать следующим требованиям:
- Система ручного открытия "на дне контейнера" или pull-out (?) обязательна;
- Плотно прилегающие клапаны ранца;
- ИДЕАЛЬНОЕ состояние кармана вытяжного парашюта во избежании преждевременного открытия;
- Надежно защищенная стриньга вытяжного парашюта;
- Петли контейнеров основного и запасного куполов в хорошем состоянии и зачековываются с достаточным усилием;
- Устройство автоматического открытия (AAD) обязательно;
- FXC 12000 (?) неудобно и, следовательно, неприменимо для фрифлая;
- Эластичный шнур (?) между (?) ножными обхватами (?) рекомендуется.
Высотомер и шлем
- Один высотомер со звуковой сигнализацией обязателен, второй - рекомендуется;
- Высотомер для визуального контроля обязателен;
- Шлем обязателен, очень важен для того чтобы слышать звуковой сигнал высотомера;
- Для шлема оператора рекомендуется система "single point release";
- Запрещается применять шлем, оборудованный скобой для крепления фото/видеокамеры, если камера не установлена (скоба - острым предмет, потенциальная угроза безопасности).
Одежда
- Не используйте одежду, которая может расстегнуться в свободном падении (застежка- молния на комбинезоне должна быть надежной);
- Не используйте одежду, которая может закрыть подушку отцепки, кольцо запасного парашюта и т.п.
- Не используйте одежду, которая может сильно растягиваться (например, свитера с длинными
рукавами)
Подвесная система
- Подвесная система должна быть тугой настолько, чтобы исключить ее подвижность на теле в свободном падении;
- Обращайте особое внимание на грудную лямку - она должна быть затянута туго.
При отделении
- Минимальная высота прыжка на фрифлай - 3000 м;
- Порядок отделения групп должен обеспечивать максимальное
расстояние между группами, с учетом опыта участников групп;
- Следует учитывать, что группы RW имеют больший дрейф чем фрифлаеры. Следовательно, в ситуации безветрия или при хвостовом ветре фрифлаерам следует отделяться
перед группами RW. При встречном ветре фрифлаерам следует отделяться после групп RW.
- Спрашивайте местного инструктора о порядке отделения. Некоторые дропзоны имеют свои правила касающиеся порядка отделения.
В свободном падении
- Для фрифлая характерна значительно более высокая вертикальная скорость чем для работы в "плоскости". Эта высокая вертикальная скорость может трансформироваться в высокую скорость горизонтального перемещения. Понимание этого необходимо для предотвращения столкновений в свободном падении.
- Постоянно следите за высотой. Во время прыжка на фрифлай вы приближаетесь к земле значительно быстрее чем во время прыжка любого другого типа!
- Прыгая как в одиночку, так и группой, всегда смещайтесь по горизонтали под углом
90 к направлению выброски.
- Всегда держите в поле зрения других участников вашей группы, особенно при разбежке.
- Во время "вертикальной" работы избегайте резких изменений высоты в группе (например, "ложась на живот").
Разбежка и открытие
- минимальная высота начала разбежки для группы из более чем двух спортсменов - 1700м.
- минимальная высота начала разбежки для группы из двух спортсменов - 1500м.
- Перед началом разбежки крайне важно чтобы каждый спортсмен группы знал, где находятся все остальные спортсмены его группы;
- Для безопасной разбежки следует применять прогрессивный (?) трэкинг.
- По возможности, следует трэчится в направлении под углом
90 к направлению выброски.
- Перед раскрытием сделайте "бочку", чтобы убедиться что над Вами никого нет.
- Если под Вами кто-то есть, а над Вами чисто - ОТКРЫВАЙТЕСЬ!
- После открытия разверните купол в направлении под углом
90 к направлению выброски. Этим Вы освободите место спортсменам, которые отделялись после Вас.
Сохраняйте это направление движения до тех пор пока не
увидите спортсменов групп, которые отделялись перед Вами и после Вас.
ГЛАВА I: Учимся летать "Head Up"
Можно начать, выполняя прыжки в одиночку.
1.1 Поза "шара" (положение "спиной к земле")
Это первое, чему должен научиться начинающий фрифлаер. Это поза используется в целях безопасности и для "восстановления".
Она также используется для перехода из одной позы в другую и позволяет поддерживать постоянную высокую скорость падения.
Важно научиться уверенно выполнять этот элемент прежде чем приступать к дальнейшему изучению.
1.2 Поза "Head Up" при отделении и в свободном падении
Самый простой способ отделения с выходом в позу "Head Up" - выход спиной на поток, глядя на хвост самолета. В свободном падении Вы можете выйти в позу "Head Up" из позы "шар", которыю Вы отработали на ранних прыжках.
Парашютисту следует обращать особое внимание на углы, образуемые его конечностями и спиной.
Начинающий, "выпавший" из данной позы должен вернуться в позу "шар", восстановить контроль за ситуацией и, затем, попытаться снова принять позу "сидя".
Лучше начинать с самой "медленной" позы, а затем, по мере освоения, переходить к более "быстрым" позам. т.е. из "сидя" - в среднее положение, а затем - в "стоя". Овладение итими позами даст Вам возможность контролировать контролировать скорость падения. Задача - добиться контролируемой вертикальной симметричной позы.
Упражнения "Head Up"
Повороты, из положения "Head Up" выполнить сальто вперед и вернуться в положение "Head Up", аналогично выполнить сальто назад и боковые сальто.
Во время выполнения этих упражнений добивайтесь качественного выполнения каждой фазы движения.
Движение вперед и назад в позе "Head Up" достигается перемещением таза соответственно вперед и назад относительно верхней части торса.
Выполняя перемещения по горизонтали следует обращать внимание на сохранение "уровня" по вертикали.
Несколько прыжков с инструктором помогут Вам закрепить правильную основную позу и не дадут укорениться вредным привычкам.
ГЛАВА III: Учимся трэкингу
2.1 Трэкинг на животе и на спине
Перед прыжком на трэкинг для выбора направления трэкинго спросите местного инструктора о направлении и силе ветра.
Выясните есть ли в Вашем взлете другие спортсмены или группы спортсменов, которые собираются прыгать на трэкинг.
Договоритесь в каком направлении каждая группа должна двигаться (смежные группы должны двигаться в противоположных направлениях).
Полезно начинать с тренировки трэкинга на животе. Когда Вы научитесь уверенно выполнять это упражнение, можете начать выполнять "бочки".
После этого начинайте тренировку трэкинга на спине и, затем, чередуйте
трэкинг на спине и на животе.
Следите за тем, чтобы на протяжении всего
прыжка Вы двигались в одном направлении
(90 к курсу выброски).
Важно следить за расстоянием, которое вы преодолеваете, и, возможно, предусматривать открытие на большей, чем обычно, высоте.
Трэкинг является базовой техникой, которой должны владеть все парашютисты, но во фрифлае трэкинг является еще и отдельной
дисциплиной.
ГЛАВА III: Учимся летать "Head Down"
Можно учиться летать "Head Down" во время прыжков и в
одиночку и с инструктором. НИКОГДА не пытайтесь делать этого с неквалифицированным фрифлаером который, например, предлагает быть Вашим ориентиром в позе "Head Up"!!!
В этом случае ни один из фрифлаеров не обладает достаточным умением для того чтобы обеспечить нахождение друг от друга на безопасном удалении. Следовательно, риск столкновения на высокой скорости возрастает.
Столкновение на высокой скорости может привести к серьезным, в том числе, к несовместимым с жизнью травмам.
3.1 Поза "Head Down" при отделении и в свободном падении
Наилучший способ отделения для позы "Head Down" - головой вперед на поток, тело прямое и расслабленное.
В свободном падении перейти в эту позу можно из позы "Head Up" выполнив полу-колесо с переходом в положение "Head Down" с широко расставленными ногами.
Можно также научиться выходить в эту позу из трэкинга на спине или из позы "шар".
Пока Вы учитесь падать в "Head Down", эту позу нужно удерживать в течении всего нескольких секунд, 4 - 5 максимум.
Находясь в вертикальном положении Вы должны постоянно контролировать угол своего тела чтобы исключить быстрое и неконтролируемое горизонтальное перемещение.
Между попытками, возвращайтесь в позу "Head Up" или "Шар".
Следите за направлением Вашего перемещения после каждого упражнения. Убедитесь что смещаетесь в направлении 90? к курсу выброски.
3.2 Упражнения "Head Down"
После того как Вы научились удерживать вертикальное положение тела при отсутствии нежелательного горизонтального перемещения, следует отработать
- выполнение поворотов вокруг вертикальной оси;
- Переход "Head Up"/"Head Down" и наоборот через переднее, заднее и боковое сальто.
Для этих упражнений важно чтобы Вы обращали внимание на качество выполнения каждой фазы движения.
Обязательная базовая подготовка (ОБП) по freefly в CPCB
Цели и задачи ОБП
В начале ОБП позволяет Вам осуществлять прыжки на фрифлай в группе из двух человек. Затем, при наличии пргресса - в группах с большим числов участников, в зависимости от уровня подготовки и опыта учасников. Ни один спортсмен не допускается к груповым прыжкам на фрифлай без прохождения ОБП или аналогичного курса. Чтобы соответствовать критериям оценки ОБП Вы должны быть в состоянии продемонстрировать следующее:
Критерии оценки
Поза "Head Up" - без труда удерживать равновесие.Вращения во всех плоскостях.
Контроль уровня и удаления.
Поза "Head Down" - удержание вертикального положения (Неограниченное
время). Выполнение всех требований безопасности.
Визуальный контроль. Правильные действия при потере позы.
Разбежка и трэкинг -
отслеживание высоты и начало разбежки.
Переход к прогрессивному (?) эффективному трэкингу.
Выбор верного направления трэкинга относительно других участников группы и "бочка" для визуального контроля ситуации.
Знание специфических "Правил Безопасности во фрифлае"
|
